A velocidade no futsal

Ailton Santana e Santana

Universidade Federal da Bahia

A velocidade é depois da força a capacidade física mais importante ao praticante do futsal. A execução dos fundamentos necessários faz surgir às manifestações da velocidade, que não se limitam apenas a agir e reagir, as saídas e corridas de velocidade, a rapidez dos movimentos com e sem a bola (drible, passe, chute etc) e as paradas com ou sem mudança de direção. Abrangendo também o mecanismo cognitivo de reconhecimento da situação, procedimentos possíveis e execução da mais adequada a situação na qual o jogador se encontra, no menor tempo possível.

O mecanismo cognitivo citado anteriormente pode ser aprimorado mediante situações de jogo modificadas ou controladas que permitam ao jogador vivenciar novas possibilidades de solução para uma dada situação. Essas vivências farão com que ele, ao assimilar e acomodar a nova experiência, adquira um repertório maior de soluções, permitindo numa fase posterior a aplicação de situações, que o obriguem a acelerar a velocidade com a qual são realizadas as associações pelo sistema reconhecimento-analise-execução.

As outras manifestações da velocidade podem ser treinadas de diversas formas. A velocidade de ação e reação pode ser treinada por meio de jogos técnicos e táticos ou situações de jogo modificadas para esse fim. Já as manifestações que tem um caráter marcadamente mais físico (movimentação em quadra, rapidez de movimentos com e sem a bola), podemos utilizar o que particularmente chamo de “sistema múltiplo de velocidade”. Este mecanismo de treinamento da velocidade possibilita o desenvolvimento da mesma respeitando a movimentação natural do jogador em quadra com a bola (paradas, giros, dribles, fintas) e sem a mesma (corridas em velocidade com mudanças bruscas ou não de direção).

A velocidade de movimento sem a bola normalmente é dividida em cíclica e acíclica. Jurguen Weineck classifica-as assim: “velocidade acíclica trata de movimentos em pequenos espaços, em ações isoladas, enquanto a velocidade cíclica compõe-se de movimentos repetidos em velocidade ou corridas de velocidade - em espaços amplos, com ações para se ganhar espaço na forma de acelerações e de corridas”.

O “sistema múltiplo de velocidade” consiste basicamente em uma área com as dimensões de uma quadra de futsal demarcada em zonas (ou áreas) nas quais o deslocamento do jogador será feito de acordo com um planejamento prévio do preparador físico da equipe. Aconselho a utilização de distâncias entre as zonas variando entre 5, 10, 15, 20 ou 25 metros. No percurso compreendido pela zona o atleta executará o gesto típico da sua movimentação especificado pela zona na qual ele se encontra. O numero de repetições (ou passagens) fica a cargo do preparador físico da equipe e do nível de condicionamento do grupo de atletas.

O “sistema múltiplo de velocidade” pode também ser utilizado para aprimoramento da velocidade do jogador com a bola, bastando para tanto sejam colocados movimentos típicos do jogador com a bola (recepção, condução, passe ou combinações de fundamentos) em movimento continuo como se numa partida de futsal. Como estimulo o preparador pode limitar o tempo de passagem pelo sistema, fazendo com que os movimentos sejam o mais rápidos possíveis, melhorando futuramente a velocidade da bola em jogo e conseqüentemente a velocidade de transição da equipe entre as ações defensivas e ofensivas.

Basicamente o “sistema múltiplo de velocidade” é um exercício intervalado variável, no qual busca-se a repetição do gesto (s) motor(es) típicos do futsal, para treinamento o mais próximo possível da especificidade do gesto desportivo. Atualmente estou testando a sua aplicabilidade para um treino conjunto de velocidade e força utilizando uma área com as dimensões de uma quadra, com areia.